Dyrk yoga. Et åndedrag af gangen.
Kom og vær med i et imødekommende fællesskab, der øver ashtanga yoga i et smukt, fredeligt studie i København. Er du ny eller nysgerrig? Se her hvordan du kan komme i gang.
Fællesskab
Vi er en mangfoldig gruppe, der nyder at drikke en kop kaffe sammen efter træning og støtte hinanden, uanset hvor vi er på vores yogarejser eller i vores liv. Nye ansigter er altid velkomne!
Velvære
Ashtanga-praksis er en dynamisk, meditativ serie af yogastillinger (asanas) forbundet med åndedrættet. Det tilbyder balancering og styrkelse af både sind og krop, og det lærer en om selvaccept, selvindsigt og disciplin både på og uden for måtten.
Tradition
Vi praktiserer traditionel Mysore ashtanga, hvor du som udøver modtager personlig en-til-en vejledning og hjælp til din træning i en gruppe af andre udøvere. Der er undervisning dagligt, og alle er velkomne uanset alder eller evner.
Undervisning
AYF tilbyder undervisning på Mysorehold, Guided Hold og Traditionel Led Class. Som medlem har du adgang til alle de hold, aktiviteter og events foreningen afholder. Er du ny eller nysgerrig? Se vores startguide her.
Foreningen tilbyder
Mysore Hold
Astanga yoga klasser undervist på traditionel vis efter metoden fra Mysore, Indien. Her opbygger du en selvstændig yoga praksis trin-for-trin under kyndig vejledning fra kvalificerede lærere. Der er Mysore hold alle hverdage, både morgener og eftermiddage. Den primære underviser er Eskil Schilling. Eskil er autoriseret Level II ashtanga yogalærer fra SYC
Guided Hold og Led Class
Vi har guidede hold, hvor alle, selv dig der er helt ny, bliver guidet gennem de fundamentale stillinger. For de mere erfarne har vi traditionel Led Class, hvor læreren tæller åndedrættene og guider på den måde tempoet for klassen. Der er altid god energi i rummet til Led Class og tid til en kop kaffe eller te inden det efterfølgende ”Yoga talk and technique” hold.
Yoga teknik, filosofi og workshops
Prøv vores Yoga Talk and Technique-hold hvis du er nysgerrig på teknikken bag yogastillingern og filosofien bag yoga. Vi tilbyder også hold med meditation og kirtan og afholder løbende workshops og events med spændende og inspirerende emner og lærere.
Studiet
Astanga Yoga Foreningen har til huse i Astanga Yoga Studio, der ligger centralt i København, på hjørnet af Fensmarksgade og Tagensvej. Studiet er et roligt og fredfyldt sted med plads til at trække vejret, meditere, dyrke yoga og være dig selv. Du er altid velkommen i foreningens lokaler når du har brug for ro og nærvær. Er du nysgerrig på at starte? Se vores startguide her!
Kom godt i gang
Tilmeld dig
Start med at oprette et medlemskab af foreningen. Vi anbefaler at du forpligter dig til mindst en måned, det er den tid det normalt tager at komme godt i gang. Er du ny eller nysgerrig? Se vores startguide her!
Se medlemskaberFørste gang du kommer
Det vigtigste er at komme godt i gang. Hvis du er ny til for Astanga yoga kan du læse mere om hvordan du starter her. Hvis du allerede har erfaring med Ashtanga og Mysorehold, er du meget velkommen til at starte direkte på Mysoreholdene.
Start guideDu er i gang
Når du kommer på holdene er vi der for at facilitere og støtte din med din yoga træning og din udvikling. Vi hjælper dig med at huske rækkefølge og udførelse, og hjælper dig videre med nye eller udfordrene stillinger indtil du kan dem selv. På Mysorehold opbygger du på den måde en selvstændig personlig praksis, som kan støtte dig livet igennem.
Sådan lærer du
Astanga yoga er let at lære – uanset alder og form. Med den unikke mysore undervisning lærer du trin for trin, og en ting af gangen.
Start med en indånding
Astanga Yoga træning starter med en meget enkel sekvens af yogastillinger, der udføres koordineret med dit åndedrag. Hver vejrtrækning forbinder de forskellige stillinger med hinanden.
Gentag
Derefter gentager du sekvensen indtil du husker den. Ved på denne måde langsomt at introducere stillinger, arbejder man inden for sine evner og opnår ro, fokus og stabilitet i sin praksis.
Udvid
Når du kan huske sekvensen lærer du flere stillinger fra serien. På den måde arbejder du altid med noget du kan, og noget nyt du er ved at lære, der udfordrer dig.