Få dybere indsigt i Astanga Yoga

Fordyb dig i teknik, åndedræt, bevægelse og nærvær
ved Eskil Schilling, SYC Level II-lærer

Astanga yoga praksis begynder med forståelse og klarhed. Når formålet er tydeligt, og din opmærksomhed ved hvor den skal være, bliver hver bevægelse og stilling mere tilgængelig, meningsfuld og givende.

Disse workshops giver retning, indsigt og en dybere forståelse af både strukturen og essensen i Astanga metoden. Du vil udforske, hvordan åndedræt, bevægelse og bevidsthed kan forenes, og lære de grundlæggende principper, der understøtter hele praksissen.

Gennem en detaljeret gennemgang af udvalgte stillinger lærer du korrekte vinyasa sekvenser, åndedrætsteknik og overgange – hvordan du koordinerer åndedræt og bevægelse, går sikkert ind og ud af stillinger, og hvordan du opbygger stabilitet, fokus og ro. Du får desuden kyndig, praktisk vejledning i, hvordan du kan arbejde intelligent med udfordrende stillinger i forhold til din krop og dine muligheder.

Workshopsene sætter også praksissen i forbindelse med yogafilosofi og personlig udvikling og viser, hvordan Astanga kan blive en indre rejse, der rækker langt ud over måtten.

Astanga yoga er en proces, der kræver tålmodighed, dedikation og nærvær – men belønningen er dyb. Disse workshops hjælper dig med at få mere klarhed, styrke forbindelsen til dig selv og opleve Astanga yogaens forandrende potentiale.

Alle niveauer er velkomne — uanset om du er helt nybegynder, dedikeret udøver eller yogalærer, der ønsker at forfine sin forståelse af denne kraftfulde metode. Workshops afholdes på dansk eller engelsk afhængigt af deltagerne.

Alle workshops indeholder:

• Indgående teknisk, strukturel og metodisk undervisning i stillingern.
• Korrekt vinyasa-tælling, åndedrætsteknik og gennemgang af de tilhørende bevægelser.
• Arbejde med rytme, fokus, koordination, stabilitet og afspænding.
• Tilpasning og modifikation efter forskellige kropstyper og eventuelle skader.
• Relevant yogafilosofi samt spørgsmål og svar.

Kommende workshops:

Åndedræt, bandha, dhristhi & bevægelse

Astanga primer – alt det grundlæggende

• Lørdag den 15. november
• 12.30-15.30

I denne workshop dykker vi ned i de kerneelementer, der danner rammen for oplevelsen af Astanga-praksissen – åndedræt, bandha, drishti og asana. Alt det, der gør den unik og til en dyb, indre praksis. Det er én ting at kende ordenes betydning – og noget helt andet at få en reel oplevelse af dem.

Denne grundlæggende måde at være opmærksom og bevæge sig på, som integrerer yogaens tidløse visdom og metode i en fysisk praksis, er netop det, der gør Astanga så særlig og intens.

Workshoppen er en kombination af teori og praksis og anbefales til alle, der ønsker at udforske kernen af Astanga-yoga – at finde fokus, roligt tempo og dybde i deres praksis, og derved få en ægte oplevelse af den.

Workshoppen er åben for alle niveauer – også selvom du ikke har erfaring med Astanga. Afholdes på dansk eller engelsk, hvis der er deltagere, der ikke taler dansk.

Tags: Åndedræt, fokus, indadvendt, opmærksomhed, bevidsthed, meditation, kerne, bækken, mellemgulv, åbning, synkronisering, udvidelse, grounding, fordybelse, afspænding, bevægelse.

Tilmeldning:

Pris: 300 DKK

Tilmeld | Sign up

*Pris inkluderer gratis deltagelse for ikke-medlemmer i den foregående Led Class kl. 9.00–10.45

Solhilsen - bevæg dig med åndedrættet

Lær at udføre solhilsen med lethed og flow

• Lørdag den 22. november
• 12.30-15.30

Solhilsen A består af 6 stillinger og 9 vinyasaer, mens Solhilsen B har 2 ekstra stillinger og i alt 17 vinyasaer. Disse stillinger – og måden, man bevæger sig ind i og ud af dem på – udgør kernen i Astanga-praksissen. Men hvordan forbinder man stillingerne og bevægelserne med åndedrættet, så det flyder ubesværet?

I denne workshop arbejder vi systematisk med bevægelserne i Solhilsnerne. Vi ser nærmere på detaljerne i de forskellige stillinger, øver synkronisering af åndedræt og bevægelse samt metoder til at forbinde sekvenserne, så der opstår flow og lethed i praksissen.

Workshoppen er åben for alle niveauer – også selvom du ikke har erfaring med Astanga. Afholdes på dansk eller engelsk, hvis der er deltagere, der ikke taler dansk.

Tags: Flow, fokus, roligt tempo, hastighed, åndedræt, detaljer, justering, opstilling, udførelse, fordybelse, afspænding, videreudvikling.

Tilmeldning:

Pris: 300 DKK

Tilmeld | Sign up

*Pris inkluderer gratis deltagelse for ikke-medlemmer i den foregående Led Class kl. 9.00–10.45

Stabilitet, styrke og balance

Stående stillinger, med ynde og styrke

• Lørdag den 29. november
• 12.30-15.30

I Astanga-yoga udgør de stående stillinger fundamentet for praksis og opbygger styrke, balance og stabilitet. I disse stillinger lærer du at finde balance, aktivere kroppens center og skabe forbindelse til underlaget, mens du strækker, drejer og forlænger kroppen. Vi undersøger, hvordan man kan finde lethed, komfort og stabilitet ved hjælp af god positioneringsteknik, åndedræt og bandhas.

Styrken fra praksis opbygges over tid. Som med enhver disciplin hjælper vedvarende indsats og entusiasme os med at bevæge os fremad på vejen. Det er værd at huske, at den fysiske del af denne praksis åbner døren for at styrke en positiv og støttende indre dialog – samt vores evne til at observere og iagttage sindet.

Workshoppen er åben for alle niveauer – også selvom du ikke har erfaring med Astanga. Afholdes på dansk eller engelsk, hvis der er deltagere, der ikke taler dansk.

Tags: Forankring, intention, koordination, pause, forberedelse, bevægelse, bidirectional, åbning, stabilitet, indadvendthed, lethed, spiraler.

Tilmeldning:

Pris: 300 DKK

Tilmeld | Sign up

*Pris inkluderer gratis deltagelse for ikke-medlemmer i den foregående lørdags Led Class kl. 9.00–10.45

Mere information eller spørgsmål

Send en email hvis du har brug for mere information eller har spørgsmål. Du kan også ringe på 61676790.

Eskil Schilling

Eskil is dedicated to teaching the astanga yoga tradition from SYC Sharath Yoga Center in Mysore (formerly K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute - KPJAYI), which he has cultivated with great passion and intensity continuously since 1999. He started his spiritual journey in 1990 practicing daily meditation, pranayama, japa and hatha yoga, and intense studies of Indian mysticism and yoga philosophy. He taught Ashanga first time in 2006 and has since 2011 annually traveled to Mysore, India, on month-long stays, to immerse himself in his yoga practice under the guidance of his teacher Paramguru (lineage holder) Sharath Jois. He is a authorized level 2 teacher from the Institute in Mysore. Together with his good friend and astanga enthusiast Robin Arnold, he opened the Astanga Yoga Studio in 2009, where he teaches daily Mysore classes for diligent practitioners of astanga yoga.

More info

Skriv en mail til post@astangaforeningen.dk hvis du har spørgsmål eller ønsker yderligere information